co zrobić z

[...] razy. Na koniec Jacuzzi na świeżym powietrzu. Co ciekawe to był standard tam w większości mniejszych hotelików (żadne tam cuda dla wybranych)... Może uda mi się w styczniu zrobić coś podobnego w Danii. To taka wersja "light" morsowania... Bo to jest prawdziwe morsowanie. Sauna + zimna woda to esencja tej zabawy. Moja znajoma z Krasnojarska [...]

Co to jest ten "stojak do siadów" :-? A takie metalowe widełki, na których kładziesz sztangę żeby zrobić przysiady :-D Przepraszam. Użyłem skrótu myślowego :-) W ogóle to Seba Gęsior nagrał taki film, który za mną chodzi. 50 przysiadów ze 100 kg na garbie. W jednym kawałku. Podobno trzeba obserwować samego siebie, co działa, co nie działa... Na [...]

Co to jest ten "stojak do siadów" :-? A takie metalowe widełki, na których kładziesz sztangę żeby zrobić przysiady :-D Przepraszam. Użyłem skrótu myślowego :-) W ogóle to Seba Gęsior nagrał taki film, który za mną chodzi. 50 przysiadów ze 100 kg na garbie. W jednym kawałku. . Rozumię :-) Określenie "stojaki do siadów" przypadło mi do gustu, zacznę [...]

[...] mają wyglądać treningi z odważnikami. Minimalna rozgrzewka - k****sko ciężki trening - rozciąganie. Po rozciąganiu i złapaniu tchu czuję jak buzuje we mnie krew i mógłbym zrobić coś jeszcze. Pół drogi rozważałem bieganie po powrocie. Mam trochę lekcji do odrobienia i jak coś wyjdzie to pewnie koło północy. Trening to stary poczciwy 10000 [...]

[...] oberwaliśmy po brzuchu. Kto się starał to oberwał. Drążki, unoszenia kolan itp. I jakiś taki nawet nie byłem zmęczony i zastanawiałem się, czy po powrocie do domu nie zrobić kilku przysiadów. Nawet nie wstąpiłem na miskę nigdzie. Przed garażem pojąłem, że jednak nie będzie dzisiaj przysiadów, a schody się pod tym podpisały obiema nogami. [...]

[...] miałem siłę zaledwie na bieganie 10 km w 1h15' (!) Po prostu byłem wyniszczony rabunkową redukcją. Teraz jestem wypoczęty, mogę się przeciągnąć aż gnaty zatrzeszczą, a potem zrobić coś głupiego, na co mam ochotę. :-) I mam dzisiaj kopytko do treningu, że bajka. Wystarczył dzień luzu i 10 godzin snu. :-) @Panteon - nie znam lepszego kompleksu od [...]

[...] świetny i wydajny. Robi z kalek ludzi sprawnych. 90% tego co dobre dzieje się na poziomie Team Leader i niżej. Darek Waluś jest świetnym fachowcem, który potrafi z człowieka zrobić każdego. Jego głównym nurtem są SW i dlatego zwracają się do niego profesjonaliści. Trenerzy niższego stopnia też są OK i z pełnymi kwalifikacjami. Trenera ocenia się [...]

[...] W roli rehabilitanta występuje TGU, ale chyba udam się do jakiegoś gościa w białym kitlu. Nie robię żadnego konkretnego planu. Założenie mam takie żeby codziennie zrobić 100 swingów i 10 TGU z dowolnym ciężarem. Zaowocowało to zrobieniem TGU z KB48 na obie strony. Na treningach z dziewczynami robiłem turka ze stackiem 16+24 i też szło. [...]

[...] pojęcia jak napisać "Sprzeciw",i to jest imo chore bo takie "Przedawnienie" powinno byc brane z urzędu przez sądy,a nie dorabianiem j*****ch firm windykacyjnych(co maja zrobić emeryci albo biedni ludzie którzy o Prawie nie mają pojęcia:-( ),dlatego uwazam m.i.n. ze ten kraj jest porąbany,chociaż sorry bo to nie tutaj dyskusja:-) a żeby nie [...]

[...] co zresztą nie udało się nikomu na prawie 50 starć Silvy. Ale jakieś tam szanse by jednak z Wanderleiem miał ze względu choćby na to jak wspomniałeś wyżej "dzisiejszą szczęką". Jak taki Leben go ustrzelił to i również i Mamed mógł by to zrobić, ale co tu gdybać jak on woli siedzieć na KSFu. Zmieniony przez - 12konon12 w dniu 2012-04-25 15:49:37

[...] numer 18. Numer ~20 to są goście typu drwal, jewtuszko, a sporo osób tutaj mówi: mamed! wyjedź i podbij świat! Wydaje mi się, że zamiast jechać teraz do stanów powinien zrobić to co lombard. obijamy non stop jakichś leszczy, nabijamy winstreak i dzięki temu nasza wartość rośnie. jeden z tych trzech losowych rankingów stawiął lombarda na 3 [...]

co ten Kamil zrobil z Toba to co sam chcialbys zrobic to juz chyba z nami koniec uciekaj juz robic za modela do referatu Kamil fryzura pierwsza klasa sam od dluzszego czasu w takiej chodze A nie to co jakies narkusy z irokezami

[...] warto? Moim zdaniem nie, przynajmniej nie w takim upale i nie w wakacje. Czemu? Godzina stania w kolejce po bilety na prom, godzina stania w kolejce na prom, tylko po to by zrobić sobie parę fotek i popatrzeć na Manhattan. Jak to rozwiązać by Statuę zobaczyć w miarę z bliska(na tyle by zrobić spoko selfie :-D ), a jednocześnie zaoszczędzić czas [...]

Bardzo jeszcze raz dziękuję Tadek Również za wsparcie i cenne wskazówki co do organizacji Mistrzostw Polski. A wiec tak no zrobić 60 ale z akcentem 83 kg oj to już mega wynik. Nawet jak ktoś będzie ważył np 110 kg. Ale ja narazie 40 razy zrobiłem i będę dalej trenować to. A oczywiście przy okazji to te 50 kg Narazie opanuje 40 kg I następnie [...]

[...] z zieleniną, na IIsniadanie i podwieczorek owoc ananas i jabłko, a na kolację makrela wędzona z warzywkami, to chyba tak będzie. :) Zaraz spróbuję wymyślić co na jutro ide zrobić rozeznanie co mam w lodówce. Wiem ze moje micha nie jest idealna i jeszcze jej sporo brakuje ale powiem, że ja czuję różnicę moze to to ze jem regularnie 5 posiłków [...]

[...] 8/ 24kgx 6 3. Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 12/12/12 4. Drążek 3x max 3/4/3 ---------- 1. ostatnie powtórzenie w ostatniej serii wyłącznie siłą woli %-) 2. powinnam zrobić dłuższą przerwę, kompletnie nie miałam siły 3. udało się dobić 4. opuszczanie. Masakra… dalej już leciałam jak kamień Aero nie było... Poszłam sobie umierać %-) [...]

[...] Nowy drążek(poprzednim był trzepak }:-( teraz już dosyć ogarnięty), zawiesiłem się, chcę się podciągnąć i... nic. Z pełnego zwisu nawet jednego podciągnięcia nie miałem siły zrobić... ale się wk***iłem. Robiłem same negatywy praktycznie(jakieś niewielkie podciągnięcia jedynie czasem). Później podchodzę do wiosła, 68kg i... h**, ledwo co serie [...]

Teraz była lipa z bieganiem na krótkich dystansach, jak nie było śniegu tylko raz udało mi się zrobić pełen zakres tych krótkich biegów. Tak to biegałem 3x3x100 i te 5x300. No i w tym tygodniu z powodu zamknięcia mojej siłowni byłem tylko raz na innej. Mam dwa pytanka. 1 - czy jest sens, dla zbudowania lepszej formy, wcinać kreatynkę + bcaa z [...]

na mixie masz na mysli susta 450mg e3d deka 250mg e3d i dianabol? ale w jakich dawkach maxymalnie? tyrzymac 20mg? On chce byc na cyklu do poczatku lipca.. na poczatku lipca chce wziasc juz odblok. ja jestem na 10 tyg . rowniez chce byc na soku do konca lipca. Nie wiem jak zrobic mostek.. przed chwila troche poczytalem, ze mostek z hcg i jakiegos [...]

CZE: Jestem to nowy co akorat nie ma znaczenia. pytanie do LN: - bardzo fajny post i chyba najrzetelniejszy i najobszerniejszy z wszystkich o rozciaganiu na tym forum. Poniewaz sprawiasz wrazenie osoby kompetentnej i obeznanej z tematem - sam jak piszesz robisz sznurek i jeszcze ten "zespol lekarzy z ktorym pracowales" wiec: 1)Chcialbym [...]